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秋季比較干燥，所以滋養明眸是少不了的，所以建議在飲食方面少食用辛辣油膩的食物，多吃一些蘿卜、黃瓜、絲瓜、蓮藕、百合、海帶等滋陰潤燥的蔬菜。
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現代生活節奏加快，很多人都存在著視力過度透支的情況，建議養成良好的用眼習慣，電腦族把電視上的字體放大、調低電腦屏幕的亮度，不長時間玩手機，10-15分鐘就稍作休息。
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晚上不要深夜玩手機，要養成早睡早起的好習慣，讓眼睛得到充分的休息和放松。
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如果有時間的話，要經常用熱毛巾敷眼睛，平時有意識地增加眨眼次數，也會讓眼睛得到充分的休息。
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秋季護眼學會喝茶，像是菊花茶，枸杞子茶，決明菊花山楂茶等。
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秋季護眼要多吃新鮮的蔬菜和水果，如青菜、大白菜、西紅柿及新鮮水果等。