第一步：強調眼睛的重要性
讓孩子知道眼睛和人的身體一樣，如果保護不當也會生病，如得近視、遠視、弱視、斜視等眼疾，因此，每個人都要格外小心地愛護自己的眼睛。
第二步：不用髒手揉眼睛
提醒並督促孩子不要用手揉眼睛；看電視時和做作業時不要太近，看一會兒休息一會兒；近視眼的話要戴上眼鏡看屏幕，可以減輕眼睛疲勞的感覺。
第三步：做眼保健操
現在學校裡基本上每天都做眼保健操，而假期裡孩子們卻基本未能堅持。父母可以向孩子學習眼保健操，每天早晚和孩子一同做按摩。
第四步：白天室外活動晚上數星星
室外活動可以開闊視野，讓眼睛得到放松。多帶孩子去野外或公園綠地活動。晚上還可以帶孩子看看星空、數數星星。
第五步：均衡的膳食做後盾
保證充足的睡眠時間，均衡膳食、不可偏食。與眼睛密切相關的營養物質包括維生素A、維生素B1和B2、維生素D、維生素E、鈣、鋅、鉻等等。
第六步：防眼睛外傷
假期裡也是兒童眼外傷的多發季節。常見有鈍挫傷、穿孔傷、眼球破裂傷、化學傷、熱灼傷、振蕩傷等，大多因孩子之間玩耍、打斗所致。眼外傷大多發生於男童，要加強安全教育。
第七步：定期檢查視力
若發現視力異常，到眼科醫生處就診咨詢，若有近視、遠視或散光，看電視時應佩戴矯正眼鏡。定期檢查眼睛度數並隨之矯正眼鏡，佩戴正確的眼鏡片度數，可減少疲勞。