很多類型的眼病不是一朝一夕造成的，如果注意愛眼護眼，一些常見眼病是可以預防的，下面來看看日常護目的九點注意：
1、光線充足
要在光線充足的室內看書或寫字，因為光線太弱，字體看不清楚，容易造成近視。
2、反光要避免
書桌應有邊燈裝置，其目的是減少反光，以降低對眼睛的傷害。
3、閱讀時間勿太長
無論做功課或看電視，時間不可太長，每一小時左右休息片刻為佳。
4、坐姿要端正
看書寫字姿勢端正，上半身要直，不可彎腰駝背，不過度前傾或趴著做功課，這樣易造成眼睛睫狀肌緊張過度而引起疲勞，從而引起近視。
5、看書距離應適中
書本與眼睛之間的標准距離以30公分為准，手離筆尖一寸，胸離書桌一拳，且桌椅的高度也應與身體相適應。
6、看電視距離勿太近
看電視時應保持與電視畫面對角線六至八倍的距離，每一小時應休息片刻為宜。
7、睡眠不可少，作息有規律
睡眠不足身體產生疲勞，易造成假性近視。
8、多做戶外運動
經常眺望遠處放松眼部肌肉，與青山綠野等大自然多接觸有益眼睛健康，防止近視。
9、營養攝取應均衡
不可偏食，增加維生素B類（胚芽菜、麥片）和一些健脾養胃、補益氣血食物（如胡蘿卜、菠菜、玉米等）的攝取。
兒童護眼六法
兒童正是長身體、長知識的時期，也是用眼最多的時期，對眼的養護尤為重要。這裡介紹幾種簡單易行的護眼方法，不妨一試。
養目：平時注意膳食均衡，做到粗細搭配、葷素搭配，多吃新鮮蔬菜和水果以及海產品等，少吃糖果及甜食。
極目：早晨在空氣清新的地方，自然站立，兩眼先平視遠處的一個目標，再慢慢將視線收回，到距眼睛35厘米的距離時，再將視線由近而遠轉移到原來的目標上。如此反復數次，然後再進行深呼吸運動。
熨目：每天早晨或睡前，取坐姿或立姿，閉目，兩手掌快速磨擦發燙，而後迅速按撫於雙眼上，這時眼晴會感到有一股暖流。如此反復數次，可通經活絡，改善眼部血液循環。
浴目：以熱水、熱毛巾或蒸汽熏浴雙眼，每天1～2次，每次5分鐘左右。也可結合洗臉、喝熱水時進行，也可單獨將菊花、竹葉之類的中藥水煎取汁，趁熱熏眼部，待水溫後再以藥水洗眼，有清熱明目之功。
運目：站立於窗前，順時針方向或逆時針方向依次注視窗戶的上、下、左、右四個窗角，可舒筋活絡，運轉眼球，改善視力，每日早晚各做5～10分鐘。
補目：中醫認為，肝開竅於目，肝得血而能視，動物眼睛可以睛補睛，因此多吃動物肝及睛，可有效地保護眼睛，如豬肝雞蛋湯、杞炖動物眼、香菇魚頭等，可經常食之。