茶葉是營養成分很高的食物，特別是含有充足維生素B1、維生素B2、維生素C及維生素A等，都是維持眼生理功能不可缺少的物質。對於飲茶護眼的知識，很多人都有所了解，但要說到茶渣也是護眼的好幫手，可能就不怎麼了解了。那麼茶渣是如何來保護我們的雙眼的？
一、茶渣做枕，護目養顏
平時我們泡過的茶淡而無味後就將其丟棄。然而，茶渣仍然具有多種保健功效，可以用來做枕頭。沖泡過的茶葉干燥後，配入其他材料制成茶渣枕頭，對學生可以保護視力，去眼疾，清腦安神，祛青春痘；對成年人來說，其功效就更廣泛了，如抗病毒，抗輻射，降血壓，養顏明目，清熱解毒等。
做茶枕以綠茶渣、白茶渣、黃茶渣、烏龍茶渣為宜，需陰干使用，而不能放在陽光下曝曬，否則會使茶葉香氣散失，功效降低。一般枕三個月更換一次茶渣。做茶枕的枕套最好用棉布或桑蠶絲料，茶枕長50厘米、寬30厘米即可。
二、茶渣敷眼
將甘菊花15克，金銀花15克，木賊草10克，煮茶當水飲，不用在意飲用量，可以一日數次。上述煮茶後的茶渣，用細紗布隔層，等溫熱時敷在眼部，約15分鐘。然後抹干淨眼部，橄榄油2勺放入鍋內煮沸後，將10克菊花洗淨剪碎，放入油鍋中煮滾。涼後直接作為眼部按摩油，輕輕按摩眼部5分鐘，手法要輕，不可大力。用溫水抹干淨眼部按摩油，敷上眼膜膏，閉目養神10分鐘，用水清洗。抹上滋潤型眼霜，並輕輕按摩眼部四周的印堂穴、承德穴、睛明穴和魚尾穴、太陽穴等穴位。可一周做2次，作為常規護理，一周做一次足夠了。只要堅持下去，再冷的溫度，再干燥的天氣，你都會有一雙明亮有神的眼睛！
鏈接：護眼食物也能起到保護雙眼作用
1、蔬菜：蔬菜中的綠葉菠菜含有大量的營養成分，有效抑制眼睛疾病，主要是含有黃體素的類胡蘿卜素能預防黃斑變性和白內障。此外，還發現胡蘿卜、生菜、卷心菜等都含有維生素A也能起到保護眼睛的作用。維生素A中含有抗氧化劑β-胡蘿卜素，對於眼睛健康有關鍵作用。人體內要是缺少維生素A，會容易得夜盲症。
2、豆類制品：常吃黃豆、大豆乳酷、豆奶等豆類制品有利於眼睛健康，由於豆類制品中含有維生素E、天然抗發炎劑、脂及酸能起到保護眼睛的作用。同時，谷類食物一些富含維生素E也有益於眼睛健康。
3、雞蛋：每天至少應該吃一個雞蛋，除了補充必要的蛋白質外，還對視力有好處，由於雞蛋中硫、卵磷脂、氨基酸、黃體素和半胱氨酸均可預防白內障。
4、西蘭花：西蘭花富含玉米黃質和黃體素，這些類胡蘿卜素可使眼睛免受自由基的損害，同時，西蘭花可以預防白內障和提高眼睛視力。