哭泣也是一種發洩。因為人們在情緒壓抑時，會產生某些對人體有害的生物活性成分。哭泣後，心情往往會好受許多，由於悲傷引起的毒素，通過眼淚得到了排洩。
淚液中含有清蛋白、球蛋白等蛋白質成分；離子類成分，像氯離子、鈉離子等；還有一些免疫因子。除此之外，眼淚中還有很少量的葡萄糖和尿素。血液中葡萄糖含量高的人，他們的眼淚中葡萄糖含量肯定也高。所以還可以用眼淚來檢測糖尿病病人的血糖含量。
正常人的淚水是鹹的，糖尿病人的淚水是甜的，悲傷時流出的眼淚，含有更多的荷爾蒙等，人們遇到悲傷的事情時，如果能放聲痛哭一場，對身體有好處。因為悲傷而流的“情緒眼淚”中蘊含著一種叫兒茶酚胺的化學物質。兒茶酚胺是一種大腦在情緒壓力下釋放出的化學物質，過多的兒茶酚胺會引發心腦血管疾病，嚴重時還會導致心肌梗塞。痛苦時大哭才能排出體內的兒茶酚胺。
正常情況下，淚腺在白天大約能分泌0。5-0。6ml淚液，起濕潤眼球結膜和角膜的作用。眼淚是由淚腺和副淚腺共同分泌的，淚腺分泌的眼淚是一種刺激分泌。這種刺激分泌的眼淚都是因為神經反射引起的。副淚腺則負責基礎分泌，其實我們每時每刻都在‘流淚’，這是為了保持眼球的濕潤，一旦副淚腺不再分泌眼淚時，我們就會覺得干澀，甚至再也看不見東西。像干眼病就是因為基礎分泌量不足，淚液成分發生異常。所以適當的流淚有助於毒素的排除，保護眼睛的健康。
眼淚是緩解精神負擔最有效的良方，適當流淚可以宣洩情感、釋放壓力。當遭受情感折磨時，強忍著眼淚就等於“自殺”。當流之淚不流，容易引起潰瘍病、高血壓和精神障礙等。眼淚中所含的溶菌酶，有相當強的殺菌能力，足以保護我們不受公共電腦、購物推車上的細菌的侵蝕。
雖然流淚有好處，但也要適可而止，哭太久會損傷記憶力和注意力，降低免疫力。一般哭泣不宜超過15分鐘，情緒發洩、壓力緩解後就要停止哭泣，否則會對身體有害。