秋天已悄然而至。秋，意味著燥，離不開電腦手機屏幕的電腦族，更是容易眼睛干澀視力下降。那麼，秋季究竟該怎樣保護眼睛呢?記住下面的護眼“6字訣”，就能還你一雙水潤好明眸。
【暖】浴目通經絡
中醫傳統的暖眼方法有“熨目”和“浴目”。熨目是閉上眼睛，兩手手掌相互摩擦到發燙，然後迅速地按撫在雙眼上，這時眼睛會感覺到一股暖流，注意在熨目前一定要洗淨雙手。
浴目則是利用熱水或中藥煎劑的熱氣蒸騰上熏眼部的治療方法，熱水、熱毛巾或者熏蒸儀都可以。浴目需要注意水溫，蒸汽的溫度比體溫高一些，大概在40-50℃就比較合適，太熱可能傷到眼睛及周圍皮膚，太涼就達不到溫經通絡的效果。
對於風熱型的眼干、視疲勞，還可以在水裡少加一點菊花、桑葉或薄荷以清熱明目，這類人常表現出看近處容易疲勞、眼部發熱、口渴、煩躁、手腳發熱等症狀。
需要注意的是，如果眼睛有炎症、疼痛、分泌物較多時，就不適合這兩種方法，如此做不但不能緩解症狀，還可能給細菌繁殖創造條件、加重病情。
【遠】遠眺防近視
中醫講究“惜目”，一是強調用眼時間不能過長，二是環境光線要合適。但現在，很多人，尤其是青少年用眼習慣欠佳。倘若用到中醫裡的“極目”法，即可預防近視：每連續用眼看東西45分鐘，就應該抽出5分鐘左右時間遠眺，最好往窗外綠色的地方看;如果高樓林立，往樓頂看也行，但要注意不要讓陽光直射到眼睛。
另外，注意坐著書寫字或者看電腦要有良好的姿勢，與書本保持33厘米以上的距離。
【動】運目轉眼解疲勞
可以閉著眼，轉動眼球，這樣能放松眼部肌肉、醒腦明目。但需要提醒高度近視的患者，轉動眼球時一定要慢，不要太快，以免對視網膜造成傷害。
除了轉眼之外，按摩也可以放松眼部肌肉。覺得眼睛疲倦的時候，可以揉一揉四白穴、睛明穴、太陽穴，眉中等眼周穴位，注意不要按揉眼球。
【潤】眨眼防干燥
滋潤眼睛最主要的就是靠淚液，它有滋潤、營養、清潔和殺菌的作用，以維持眼表正常的生理功能。正常情況下，眼球表面有一層淚膜，如果長期暴露於空氣中，淚膜可能變得不完整，保護作用就打了折扣。眨眼可以使淚膜再次均勻分布。當看東西久了覺得疲倦的時候，不妨眨眨眼睛或者閉上眼睛休息一下喲。
【養】補肝可明目
中醫認為“肝開竅於目，目得血而視”以及“五髒六腑之精皆上注於目而為之睛”。這是一個整體的觀念，就是說眼睛與各個髒腑都有密切聯系。
傳統護眼方法中的“養目”、“補目”就是從全身出發進行調理。前者強調膳食的平衡，後者則著重於針對性地調理肝髒氣血，以及規律的作息、足夠的睡眠與適當的運動。
【食】飲食可護眼
多吃對視力有益的桂圓肉、山藥、胡蘿卜、菠菜、番薯、芋頭、玉米、動物肝髒、牛肉、桑椹、紅棗等食物，或者以紅棗、人參、枸杞、菊花、羅漢果泡茶飲用，也可護眼。
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