長時間保持同一個姿勢看電腦，不但眼睛容易疲勞，還會出現脖子或肩膀痠痛、頭痛等身體症狀，這是上班族無法擺脫的職業病。這些症狀主要是雙眼過度操勞造成的血液循環停滯。
身體通過血液循環，把養分和氧氣輸送到身體每一個角落。而血液循環停滯，則會造成養分和氧氣不足，體內廢物也會不斷累積，當然雙眼四周或上半身也會跟著疲勞。因此，緩解眼疲勞，促進血液循環，使用的最好辦法就是用毛巾敷眼。
熱毛巾可暢通血管，促進雙眼四周或上半身的血液流通。多次更換熱毛巾仔細敷10分鐘左右，就能消除疲勞，放松全身。午休時用蒸毛巾敷眼，更能大幅提升下午的工作效率。
市面上有售許多蒸氣機或熱眼罩，這表示人們也發現到能通過蒸汽緩解雙眼的疲勞。值得一提的是，睡前熱敷眼睛，早上起床後，雙眼周圍的肌肉也會變得更有彈性哦。
這裡，給大家介紹一個簡單快捷制作蒸毛巾的方法。這個方法結合了熱敷和蒸汽熏眼的步驟。會比干熱敷更有效果。
1.沾水弄濕洗臉巾或擦手巾，然後用力擰干。
2.用保鮮膜包裹，放入微波爐加熱1分鐘。
3.撕掉保鮮膜，放到距離眼部15厘米的地方，讓水蒸汽接觸到眼睛，注意不要燙傷。
4.也可用干毛巾包裹濕毛巾用於敷眼。毛巾的溫度會更持久。
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