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七個不利眼健康的生活習慣

  隨著經濟社會的發展和人口結構的老齡化,非傳染性眼病成為我國致盲的主要病因。如果想要擁有一雙明亮的眼睛,那麼,日常生活中的一些壞習慣就真的要改改了。

  1、酒精會傷害眼睛

  酒精是眼睛的頭號大敵。為什麼喝了酒的人會面色通紅、體溫上升?那是因為酒精會促進血液循環,使毛細血管膨脹。眼睛周圍的肌膚嬌嫩,血管非常細小,如果飲酒過度,毛細血管很容易破裂,造成斑點。所以,對於酒類躲得越遠越好。

七個不利眼健康的生活習慣

  2、保護眼睛請戒煙

  吸煙對健康的危害往往使人想到呼吸系統疾病,可是吸煙還會導致視力受到影響,這不是危言聳聽。吸煙對眼睛造成最常見的危害是弱視。弱視,就是矯正視力低於0。8,吸煙導致弱視的原因,一是由於吸煙時人體吸入的氧氣被消耗,致使血中氧的含量下降,而眼視網膜對缺氧格外敏感,長期下去,視神經纖維會發生變性,視網膜乳頭黃斑區也會發生萎縮;二是煙草燃燒時產生的煙焦油會導致體內維生素B12的含量下降,而維生素B12是維持視神經正常功能所必需的營養物質。在這兩者共同的影響下,使得吸煙者視力下降而發生弱視,嚴重者可致失明。據醫學家調查,在白內障病人中有20%與長期吸煙有關。而每天吸煙20支以上的人與不吸煙者相比,患白內障的可能性要高2倍。

  3、眼睛也需要保濕

  經常有人因眼睛干澀、痛癢、有灼熱感、疲勞感來此就診。該科副主任醫師袁軍說,這些都是干眼症的典型症狀,而患者又以學生、電腦工作人員、上班族、開車族居多。健康的眼睛主、副淚腺會自然分泌淚液,潤滑眼球;若氣候干燥,眼睛裡水分蒸發得更快。另外環境污染、長期使用空調以及過度用眼,都會加重淚液流失,使得干眼症患者大增。還有不少戴隱形眼鏡者,因隱形眼鏡容易吸附水分,常常使得眼球表面容易脫水,加重干眼症狀。所以,隱形眼鏡族更要在干燥時隨時點用護理液保持隱形眼鏡濕潤,以免隱形眼鏡干燥變形,磨損角膜,後果不堪設想。

七個不利眼健康的生活習慣

  4、過度日曬會傷眼

  過多的紫外線照射會導致眼周皺紋、白內障和其他眼部疾病。因此,在戶外時,戴上太陽鏡或防紫外線眼鏡能很好地保護你的眼睛。

  5、及時更換化妝品

  當打開一支新的睫毛膏、眼線筆或眼影粉的一剎那,細菌就開始侵入了。如此反復使用這些化妝品,細菌會越聚越多,當它們一旦進入眼睛,會引起感染或更糟的後果。因此,最多6個月就應更換一次化妝品,而睫毛膏則最好3個月更換一次。

  6、節食不當也傷眼

  錯誤的節食也會對眼睛造成威脅。研究指出,新鮮蔬菜和水果中富含的維生素E、維生素C、胡蘿卜素和鋅等可以預防某些眼部疾病和皺紋等。如果節食,減少脂肪和澱粉的攝取是正確的,但同時一定要增加蔬菜和水果的攝入,但不要把它當成正餐。

  7、睡不好困擾雙眸

  如果經常工作到深夜2-3點,早晨8點又要趕去上班,那麼,睡眠不足似乎就要將你擊垮了。因此,一定要抓住每個機會,有空兒就瞇一小會兒,這樣才能常保清爽健康的雙眸,擺脫眼袋、黑眼圈和皺紋的困擾。

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