31歲的石女士是從事IT行業的白領，她最近老是覺得眼睛干澀，視物模糊。在朋友的建議下，她來到成都愛爾眼科醫院進行相關方面的檢查。接診她的專家魯靜醫生稱，她的情況存在視疲勞，除了要用眼藥水緩解以外，生活中要多眨眼、勤遠眺，效果可能比滴眼藥水還好。
專家魯靜介紹，在日常工作中，電腦屏幕和眼睛距離60厘米為宜。電腦屏幕頂端高度要略低於眼睛的視平線，擺放最理想的位置是電腦屏幕中心應在眼睛視線下方約20度的地方。另外，不要將電腦擺在窗邊，避免光源從頭頂上方照射造成反光，造成電腦屏幕不清晰。
很多白領喜歡夜間玩游戲，為不影響他人而往往需要關掉燈光，電腦屏幕光線直接刺激眼球，對眼睛傷害很大，專家魯靜提醒道。
“經常眨眼睛，以增加淚水分泌，達到滋潤眼睛功效。凝望電腦屏幕每隔1小時應休息10-15分鐘，如果可閉起眼睛、遠眺等都能達到完全休息。”專家魯靜稱。同樣，眼睛的肌肉也需要運動，在每天的上午、下午，多眨眨眼，望望遠處，不斷地讓晶體有舒張和收縮的運動。或做眼保健操。把雙手搓熱放置眼球上有活血功能。“如果平時眼睛很容易干澀，可以補充人工淚液。不過有一點要注意的是，一般單瓶包裝大多含有防腐劑，最好一天使用不要超過三次。”