電腦或手機用久了會累，主要是因為你一直盯著屏幕看，小范圍的視野導致了眼球緊張僵硬，同時，就算你平時很注意姿勢是否正確，但只要集中精神在電腦作業，就會忘了這一切，身體會保持前傾的姿態，有時還會跷起二郎腿， 這樣會引發腰背疼痛和頸椎等問題，此時，你應該怎麼做？
首先，放下手邊的工作，閉上眼睛休息一下，如果有時間，做做前面介紹過的眼球運動更好。
如果因為工作緊張無法讓眼睛休息，就一定要試試下面的“不疲勞用眼法”，以免讓你繼續“累覺不愛”。
不疲勞用眼法之1：環顧四周
視野變狹窄是電腦族身體疲勞的主要原因，而解決的方法也很簡單，擴展視野就行了。當你盯著電腦時，請同時環顧四周，看手機時，也同時環顧四周。這個環顧四周，並不是讓你左顧右盼或大動作的轉身，而只是眼睛不一直盯著電腦看。記得，每當對著電腦身體前傾，視野變窄時，就提醒自己看看四周吧！
不疲勞用眼法之2：逆式用眼法
當你全神貫注盯著小物品，不清楚或難以辨識的東西看時，這種凝視的方式最容易引起眼睛疲勞。當進入“凝視”狀態時，身體就會不自覺地前傾，眼睛緊張，姿勢不良，而使身體覺得特別累。所以，不妨試試采用“逆式用眼法”，就是不要用眼睛“捕捉”外界訊息，而是讓雙眼在放松的狀態下自然地接收訊息，就像欣賞自然界中的美景一樣，不會集中精神來捕捉。而以這樣方式來看電腦屏幕，眼睛就會自然變得放松了。在這個練習時，調整屏幕顯示比例，不要讓字體或圖片過小，也是成功的關鍵。