白領每天要長時間的用眼,這樣很容易造成用眼疲勞,這可怎麼辦呢?我國中醫,對於用眼疲勞有獨特的緩解方法,並且也很簡單。在這裡,小編就來為大家總結幾種緩解用眼疲勞的小妙招,快來看看吧。
白領用眼疲勞的緩解方法
養目:平時注意膳食均衡,做到粗細搭配、葷素搭配,保證微量元素和維生素的補充,多吃新鮮蔬菜、水果以及海產品等,少吃糖果及甜食。
極目:早晨在空氣清新的地方,自然站立,兩眼先平視遠處一個目標,再慢慢將視線收回,到距眼睛35厘米的距離時,再將視線由近而遠轉移到原來的目標上。如此反復數次,然後再進行深呼吸運動,對調節眼功能有一定好處。
熨目:每天早晨或睡前,取坐姿或立姿,閉目,兩手掌快速摩擦至發燙,而後迅速捂於雙眼上,這時眼睛會感到有一股暖流。如此反復數次,可通經活絡,改善眼部血液循環。
除此之外,還有緩解眼疲勞的茶飲,繼續來看看吧。
白領用眼疲勞的緩解茶飲
決明子茶:決明子也有明目排毒的功效,據說也是一種減肥聖品,除此之外,決明子還有除濕的功效。茶味偏酸,不過味道還是挺不錯的。
杞子甘菊茶:甘菊有退肝火,明目的功效,但是因為性冷,所以配合杞子平衡藥性。如果有上火的MM,那麼就可以免去杞子,有降火的功效哦。
菊花茶:菊花茶絕對是經典中得經典,但是選擇菊花有講究,要考慮菊花的飽滿與色澤。菊花有清熱解毒的功效,夏日裡最好解暑中藥。它能去肝火,緩解眼部疼痛。
白領在繁忙的工作之余要多注意保護眼睛哦。