孩子打從出生以後，或許為了方便哺乳，很多人晚上都是開著燈睡覺的，這樣不僅是可以方便爸爸媽媽半夜照顧孩子，也能更好地照看到孩子的一舉一動。但是，隨著孩子長大了，開燈睡覺也已經變成了孩子生活中的一個習慣。但是開燈睡覺有很多壞處你造嗎？
研究人員發現，床頭的燈光不僅會影響寶寶的睡眠質量，而且可能導致多種疾病的發生，將給寶寶的健康帶來嚴重的危害。
開燈睡覺有什麼壞處
1F
影響視力發育
長時間晚上睡覺開著燈，對孩子的視力是很不利的，孩子的眼睛得不到充分的休息，容易造成視網膜損害，因此，開燈睡覺的寶寶，以後患近視眼的可能性更大。
2F
降低睡眠質量
長時間開著燈睡覺，孩子睡覺會表現得情緒不安，甚至出現失眠，半夜醒了也難以再入睡等情況。
3F
容易患癌症
開著燈睡覺，很容易導致抑制褪黑素分泌，而褪黑素能有效保護DNA免受氧化作用的破壞，如果遭到破壞，DNA可能會出現變異，甚至就有可能出現癌變。
4F
降低了身體免疫力
褪黑素分泌少了，直接會降低人體的免疫能力。
5F
影響孩子身高
孩子在睡眠過程中會分泌生長激素，燈光一亮，生長激素水平就會下降，進而減慢發育速度。
孩子不敢關燈睡怎麼辦
1.循序漸進法。可以每一天把光線慢慢地調得比前一天的暗點，讓寶寶有個過渡，就不會突然覺得不習慣了。
2.小夜光燈。使用小夜光燈，可以有效地降低光線強度，等寶寶習慣了，以後再慢慢地試著關燈睡覺。
3.和孩子講清楚關燈睡覺的好處。有些孩子其實只要大人耐心地講解其中的利弊關系，是可以慢慢的懂得並理解大人的做法的，所以家長可以嘗試和孩子溝通下，說說開著燈睡覺對身體傷害大的。
4.平時不要和孩子講一些恐怖的故事，或者把黑暗說得那麼可怕，這樣孩子就不會那麼抗拒關燈睡覺了。
小貼士
專家建議，一定要慢慢教導孩子擺脫怕黑的心理，養成健康良好的生活方式。為了避免對人體的危害還要提醒廣大成人，睡覺時盡量關燈，只有遠離失眠障礙，我們才能夠擁有一個健康的體魄，這樣才能整天擁有充沛的精神和活力。