黑眼圈元凶一：紫外線
紫外線它會讓黑色素母細胞快速活躍，從而使眼睛周圍循環變弱很容易產生堆積色素。
調養方：
1.為取得更好的防曬效果，出門前半個小時最好將防曬乳液塗沫在皮膚的各部位；
2.陽光強烈時，可以戴上防紫外線眼鏡，以保護好眼睛周圍的皮膚；
3.為了避免眼睛周圍的色素沉澱，我們要避免實用太辣太鹹等刺激性食物，像酒吧餐廳中的熒光燈都有很強的紫外線，所以去這些場所一定要做好防護工作。
4.番茄、胡蘿卜、西瓜、檸檬等食物具有強效的抗氧化物，可以加強皮膚抵抗力紫外線的能力，同時能減少色素沉澱。
黑眼圈元凶二：熬夜，疲勞
缺乏休息，讓眼部循環不暢。睡眠不足會導致血液循環速度減緩，養氣的消耗量就會升高，堵塞在眼部四周血液慢慢變成黑眼圈。
調養方：充足睡眠
愛美的美眉一定要保證8小時充足的睡眠。堅持23：30前必須上床睡覺，早上7點30起床。
眼周皮膚的色澤，取決於表皮細胞內黑色素的含量、位置以及皮膚血管收縮擴張的程度。這些因素都受控於神經體液內泌系統的調節，而睡眠對此起著導演的作用。因此，睡眠是使人消除疲勞，加速眼周血液循環、減少黑眼圈的重要措施。
黑眼圈元凶三：血液循環不暢
可見性血管是黑眼圈的第二大罪魁禍首，多見於肌膚透明蒼白人群。他們眼周皮膚偏薄，使得皮下血管凸顯出來。隨著年齡增長，該區域的皮膚會越來越薄，基因遺傳是形成該問題的最重要因素，它們直接決定了皮膚的透明程度。
到冬天這種黑眼圈現象會變得更加嚴重，因為此時皮膚顏色更加蒼白無力遮蓋這些皮下血管。不幸的是，要想解決掉他們，只能通過遮瑕膏。
調養方：要注意調整生物鐘
調整生物鐘不能不分晝夜地玩與工作，要也有節奏的生活。每天按時睡覺，起床，有助於排出毒素。還要按時定候進食，多吃水果與蔬菜，每天保證喝8杯水，幫助腸胃蠕動，加快新陳代謝，調整好我們的身體。
有黑眼圈，在飲食上也要多加注意了，現在給您推薦幾款食物。
雞蛋
由於雞蛋中富含優質蛋白質，而蛋白質又能促進細胞再生，因此經常食用雞蛋，增加蛋白質的攝入，對於緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人體每日最多只能吸收兩個雞蛋所含的營養，因此食用雞蛋不宜超過兩個。
有些人習慣食用生雞蛋，事實上，生雞蛋極不易消化，還含有細菌，因此建議大家食用白煮蛋為最佳。此外，瘦肉、禽蛋、水產等也富含優質蛋白質，經常食用此類食物也有助於減少黑眼圈的形成，但由於雞蛋的蛋白質組成和人體的最接近，所以吸收效果最好。
芝麻
芝麻烏發的作用人盡皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鮮人知曉了。芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養作用的維生素E，從而能緩解黑眼圈的形成。既能使秀發烏黑靓麗，又能消除黑眼圈，一舉兩得，難怪有人將芝麻視為神奇的“魔法食物”。除了芝麻，富含維生素E的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。
胡蘿卜
除了維生素E能對眼球和眼肌有滋養作用外，維生素A也有此般功效。胡蘿卜就是增加維生素A攝入量的不二選擇，它能維持上皮組織正常機能，改善黑眼圈。此外，胡蘿卜中所含的維生素A還有助於增進視力，尤其是黑暗中的視力。其他蘊含維生素A的食物還有動物肝髒、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。
海帶
由於鐵質是構成血紅蛋白的核心成分。因此，補充適量的鐵質能夠促使血紅蛋白的增加，從而增強其輸送氧分和營養成分的能力，而海帶富含鐵質，所以經常服用海帶，也能緩解黑眼圈的困擾。其他含鐵質豐富的食物還有動物肝、瘦肉等。
綠茶
經常使用電腦者可飲用綠茶，補充特異性植物營養素，消除因電腦輻射引起的黑眼圈。綠茶所含有的濃縮多酚，能抑制自由基對皮膚支持纖維造成破壞，是今日一致公認最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡因的綠茶不僅能消除黑眼圈，其含有的兒茶素，既能幫助身體脂肪代謝，而且對睡眠也有幫助，不僅可以安定睡眠質量，也讓人比較不容易有疲勞感覺。
小結：告別黑眼圈，不再是夢想，杜絕身邊的不良生活習慣，你也可以有一雙明亮有神的眼睛。