世界衛生組織(WHO)曾調查了23個國家人口的死亡原因，得出結論：嗜糖之害，甚於吸煙，長期食用含糖量高的食物會使人的壽命明顯縮短。而孩子吃過多甜食，會導致更多不良後果。
破壞牙齒健康
甜食吃得過多會產生酸，它能使牙齒的釉質脫落，從而造成齲齒。孩子就會經常出現疼痛現象，影響食欲和咀嚼功能，必然會影響營養物質的消化吸收，會產生牙槽膿腫及颌骨的炎症，甚至有可能引發敗血症。
引發內分泌疾病
有些孩子雖然常吃甜食，但是沒有影響到食欲，但這並不是一個好兆頭。由於體內血糖濃度一直維持在較高水平，除了合成糖原或供氧化利用外，多余部分的血糖可通過糖的異生作用轉變為脂肪儲存起來。久而久之，脂肪的過度堆積會造成兒童肥胖，繼而引發許多潛在的內分泌疾病。比如，孩子過多食用甜食，糖分攝入過多，血糖濃度提高，就會加重孩子體內代謝中胰島的負擔，從而誘發糖尿病。
影響睡眠
最近的一項研究發現，甜食會降低人體的免疫力。在正常情況下，人體血液中的一個白血球的平均吞噬病菌的能力為14，吃了一個甜饅頭後會變成10，吃了一塊含糖的點心後，會變成5，吃了一塊奶油巧克力後會變成2。可見，甜食對免疫力是有一定影響的。此外，吃過多的甜食對睡眠也有不良的影響。研究人員曾對1000例睡眠障礙者進行調查，發現87%以上的病人愛吃甜食。.
加重鈣負荷
孩子吃了過多的糖和碳水化合物，人體內的代謝過程中就會產生大量的中間產物如丙銅酸，它們會使機體呈酸中毒狀態。為了維持人體酸鹼平衡，體內的鹼性物質鈣、鎂、鈉就要參加中和作用，使孩子體內的鈣質減少。而大量的鈣被中和，會使孩子的骨骼因為脫鈣而出現骨質疏松。此外，如果體內的鈣不足，孩子就可能出現肌肉硬化、血管平滑肌收縮、調節血壓的機制紊亂等症狀。
助長近視眼的發生
甜食中的糖分在人體內代謝時，需要大量維生素B1幫忙，並降低體內鈣的含量。維生素B1對視神經有養護作用，其含量的高低會影響到視神經的狀態。而鈣是眼部組織的“保護器”，體內鈣缺乏，不僅會造成視網膜的彈力減退，晶狀體內壓力上升，眼球前後徑拉長，還可使角膜睫狀肌發生退行性病變，從而使眼球壁彈力減弱，助長近視。
吃過多的甜食寶寶易孤僻
有些孩子不但性格古怪，而且好動，注意力不集中，學習成績也不好。有調查發現，出現類似症狀的孩子有相當一部分是與過量攝入甜食有關。
從醫學的角度分析，如果體內糖分過多，丙酮酸和乳酸等代謝物就會明顯增多，這時就需要消耗大量的維生素B1來加速這些代謝產物的排洩，而維生素B1在體內是不能自然合成的，全賴於從食物中攝取，但偏食的兒童卻難以攝取更多的含有維生素B1的食物。當體內維生素B1缺乏時，糖類代謝物丙酮酸、乳酸等代謝產物等就會在腦中大量蓄積，這些代謝物會影響中樞神經系統的活動，發生精神煩躁等“甜食綜合征”，造成兒童性格的異常。
李梅蕊認為，要幫助孩子養成良好的飲食習慣。1歲前，寶寶的食物不要加任何糖；1歲後，可適當吃些含糖低的酸奶、餅干。巧克力類的食物，要到3歲以後才能吃。根據《中國兒童青少年零食消費指南》，食用巧克力的頻率以每周1—2次為宜，每次就一小塊，且盡量選擇可可脂含量超過50%的黑巧克力。像各種蜜制類的食物，如果脯、話梅、蜜棗等，不建議給孩子吃。