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干眼症有兩大誘因

  干眼症又叫角結膜干燥症,指任何原因造成的淚液質或量異常或動力學異常,導致淚膜穩定性下降,並伴有眼部不適和眼表組織病變特征的多種疾病的總稱。常見之症狀包括眼睛干澀、容易疲倦、眼癢、有異物感、痛灼熱感、怕風、畏光等。

  干眼症有兩大誘因:

  禍因一、空調

  空調在送來冷氣的同時,也把室內的水分抽走了。同時,開空調時門窗緊閉,室內空氣變得干燥、污濁,易誘發干眼症。

  見招拆招:專家建議,家中或辦公室可擺放一個濕度計,控制房間的濕度不要低於40%。空調使用一兩個小時後關閉,開窗通風一段時間。開空調時應在正對著空調風口的地方放盆水,增加濕度。盡量不要坐在空調的出風口處。

干眼症有兩大誘因

  禍因二、電腦、手機

  我們的眼睛在正常情況下,每分鐘眨眼15到20次,但當緊盯著電腦或手機屏幕時,眼睛的眨眼次數會在無形中減少,從而減少了眼內潤滑劑和淚液的分泌,同時眼球長時間暴露在空氣中,使水分蒸發過快,造成眼睛干澀不適,長期如此就容易造成干眼症,嚴重的甚至會損傷角膜。另外,電腦熒光屏由小熒光點組成,眼睛必須不斷地調整焦距,以保證視物清晰,時間過長,眼肌會過於疲勞。電腦熒光屏的電磁波、紫外線、放射線、刺眼的顏色和紅外線等也會刺激眼睛。

  見招拆招:避免長時間連續操作電腦、手機,注意中間休息。通常連續操作1小時,休息5~10分鐘。使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏,這樣可使頸部肌肉輕松,並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。眼睛和電腦熒光屏的距離要保持在60厘米以上。周圍環境的光線要柔和,電腦熒光屏的亮度要適當,桌椅的高度要和電腦高度匹配。

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