近些年來，青光眼的患者人群越來越大，青光眼給患者帶來的影響非常嚴重，很多人因為患上青光眼失去了光明，他們的生活也失去了色彩，所以，平時生活中做好青光眼的預防是很非常重要的，那麼，我們從哪些方面可以有效地避免青光眼疾病的發生呢？
飲茶可以預防青光眼。在茶葉中含有一種元素“鞣酸”，這種元素具有抗氧化反應作用。之所以患上青光眼，主要是因為我們眼睛內氧化反應所產生的自由基作用於晶狀體所致，所以，經常喝茶的人，可以有效地避免青光眼疾病的發生，專家表示，每日飲茶3杯，青光眼就會遠離我們的眼睛。
多食用維生素含量比較高的食物。維生素對於預防青光眼疾病的形成具有非常顯著的功效。這主要是由於青光眼的形成過程中與氧氣長期對晶狀體產生作用的結果，維生素完全可以降低光線或氧對晶狀體的損害，進而可以有效地避免青光眼疾病的發生。
多吃一些含鋅的食物。調查表明，在我們眼睛的晶狀體內部，鋅的含量是非常高的，但是患上青光眼的人群，他們的晶狀體內鋅的含量明顯降低。因此，缺鋅是導致青光眼發生的重要因素。所以，在平時我們可以多吃一些含鋅的食物，比如一些魚，花生，核桃等食物。
少吃一些含膽固醇高的食物。通過對一些青光眼患者研究發現，他們的晶狀體裡含有的膽固醇的量比較高，所以青光眼的發生與膽固醇有一定的關系。