吃魚的時候，相信不少家長會把魚眼夾到孩子的飯碗裡。即使孩子很抗拒，但還是讓孩子吃下去，因為家長們相信吃魚眼睛對孩子視力好，可這個傳統概念是正確的嗎？事實並非如此。
魚眼睛雖然含有營養素，但營養素的含量不高，難以達到補眼作用。如果嬰幼兒父母還僅僅停留在吃魚眼來補眼的認知層面，是遠遠不夠的。吃魚眼睛還不如多吃魚肉，和魚眼睛相比，魚肉維生素A及促進嬰兒視網膜發育的DHA（尤其海魚）的含量更高。
容易被忽視的護眼食物—胡蘿卜、菠菜
胡蘿卜中富含β-胡蘿卜素，β-胡蘿卜素在人體內可以轉化為維生素A——視黃醇，視黃醇是合成視覺細胞中感光物質視紫質的關鍵。因此，維生素A缺乏症的常見症狀就是夜盲症和視力減退（嚴重的會導致全盲）。富含β-胡蘿卜素的食物不只有胡蘿卜，南瓜、紅薯和深綠色葉菜（空心菜、菠菜、西蘭花等）都是不錯的β-胡蘿卜素來源。
葉黃素是一種幫助眼睛健康的關鍵抗氧化劑，葉黃素高度集中在嬰幼兒的視網膜黃斑區，有助於保護嬰幼兒視網膜免受藍光傷害。但是，人體自身不能合成葉黃素，需要從食物中獲取，應該注意讓嬰幼兒從日常飲食中攝取葉黃素，如菠菜、甘藍等深綠色蔬菜。