吃可以吃出健康，同時吃也可以吃出疾病，就是所謂的病從口入，病也能從口出，所以一定要吃的健康一點，不管是什麼問題，都要少吃一些垃圾食品，油炸食品腌制食品這些食品都要少吃，這點是保健首先要注意的。近視保健要吃些健康的食物，這是今天我們要說的近視問題，近視的保健已經深入人們的生活了，不管您是不是在意，它都真實的存在，那麼孩子預防近視都要注意啥？保健又從何做起？
1、近視保健要吃些健康的食物，富含維生素A的食物，如果維生素A不足，則視紫紅質的再生慢而且不完全，暗適應時間延長，嚴重時造成夜盲症。如果膳食中維生素A繼續缺乏或不足將會出現干眼病，此病進一步發展則可成為角膜軟化及角膜潰瘍，還可出現角膜皺折和畢脫氏斑。維生素A最好的食物來源是各種動物肝髒、魚肝油、魚卵、禽蛋等；胡蘿卜、菠菜、苋菜、苜蓿、紅心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的維生素A原能在體內轉化為維生素A。 2、富含維生素C的食品，維生素C可減弱光線與氧氣對眼睛晶狀體的損害，從而延緩白內障的發生。含維生素c的食物有柿子椒、西紅柿、檸檬、猕猴桃、山楂等新鮮蔬菜和水果。 3、硬質食物，經常給孩子吃些有一定硬度的食物，增加咀吃力頻率與力度，可促進小兒視力的發育，資料顯示，常吃細面條一類軟食的孩子很少使用下巴部分的咬肌，這是造成視力異常的一個重要禍根，常吃不需咀吃力之柔軟食物的學生中，視力差的人特別多；而常吃硬食者，視力差的人很少。