中醫刮痧對人體體表的刺激,能夠去除邪氣、疏通經絡、排毒、增強免疫力等,是日常生活中較為常見且療效甚好的一種養生方法。
提神醒腦刮頭部
頭部是全身陽經匯聚的地方。清晨起床後,用刮痧梳刮拭頭部,能振奮陽氣使人神清氣爽。
建議:以頭頂的百會穴為中心,向四周呈放射狀刮拭,至頭皮有熱感。如果有疼痛點,可在此點上反復刮拭5~10次。
明目刮眼周
大家都做過眼保健操,對其中的幾個穴位也非常熟悉。而以刮痧代替手指的按揉,能對穴位形成更有效的刺激。
建議:先用刮痧梳點按睛明穴(在鼻梁兩側,距內眼角約半分的地方),然後以睛明穴為起點,外眼角為終點,分別從上眼眶和下眼眶兩個方向刮拭。這樣能改善眼睛周圍的經絡氣血運行,緩解視疲勞。