在現實生活中，白內障病人已經越來越多了。而且呈年輕化的趨勢，也就是說老年人很容易患白內障，而且有一部分年輕人也患了白內障。所以這是一種嚴重的疾病，已經引起了大家的關注和重視。早發現早預防早治療是白內障根本和關鍵。所以平時我們一定要多了解白內障方面的知識，做好預防措施，才能避免白內障的發生。那麼我們就來了解一下，哪些營養因素與白內障有關？
1當人體缺少蛋白質和維生素的話，就有可能出現白內障的發生。所以我們在日常生活中，一定要補充蛋白質和各種維生素的食物，以預防白內障的發生。多吃魚類蛋類和大豆制品類食物。
2除了經常補充魚肝油丸之外，還常吃點雞肝、羊肝、豬肝、胡蘿卜、香菜、油菜、菠菜等食物油，因為維生素A能預防白內障。老年人由於生理功能的退化，要多吃助消化的食物。這樣才能預防白內障。
3老年人平時應多食用富含維生素的食物。還可以額外補充一些維生素營養制劑，全面補充人體每日所需營養素，為自己帶來光明的明天。一定要戒煙戒酒，因為煙酒也會造成白內障的發生。
白內障確實是一個嚴重的疾病，一定要引起大家的注意，老年人應該有良好的生活飲食習慣，注意營養搭配均衡，平時多加鍛煉運動，增強體質預防白內障。