白內障，多發生在用眼率較高的中年人或是用眼時間過長的老年人身上。患有白內障的人視力會逐漸下減最後可能失明。那麼，我們應該怎麼保護自己的眼睛防止患上白內障呢。
1外出要戴太陽鏡。當外面具有強烈的光線的時候，我們出門就需要帶上墨鏡了。強烈的光線會給我們的眼睛帶來不良的刺激。而強烈的陽光照射也是形成白內障的一大原因。
2喝水。水是生命的元素，當體內缺水時會導致身體分泌失調，體內正常代謝紊亂，然後會產生一些化學物質對我們的眼睛內的晶狀體產生危害。就有可能會發展成為可怕的白內障。
3不吸或少吸煙，吸煙有害健康這個是大家都明白的，那麼吸煙此時還會對眼睛產生危害，可能會讓大家患上白內障。所以我們要做到不抽或是少抽煙。
注意，若是已患白內障的朋友，缺水會是病情加劇，所以更需要喝水。