要怎樣預防老年性白內障發生？

概 述

老年性白內障是一種比較常發的疾病，得了白內障對老年人的生活會產生很多的阻礙和不便之處，老年人要怎麼預防白內障的發生呢？看看這幾種方法吧。

步驟/方法：

1要保持自己的心態開朗，每天定時的運動應合理安排，要有規律起床睡覺，不要熬夜，適當的睡眠，不要經常的生氣，讓自己在抑郁的狀態，老年人心情不好會引發很多的疾病的。

2老年人要控制自己的飲食，不要吃太油膩和太鹹的食物，也不要吃太多，每天適當的飯量也很重要，要多吃些含有維生素c，e的食物，都對自己的眼鏡好。

3老年人也要多吃水果蔬菜，出門的時候要做好防止紫外線的預備措施，特別是在夏天太陽光強烈的時候可以為自己准備一副墨鏡，就可以遮擋紫外線對眼部的傷害了。

注意事項：

老年人要懂得保護自己的眼睛，不要一直盯著書報或者電視看