夏日紫外線來襲慎防白內障

概 述

白內障是因眼內晶狀體發生混濁，由透明變成不透明，從而影響視力的一眼部疾病，在老年人群中的發病率最高。正常晶狀體是透明的，如同照相機的鏡頭，一旦混濁，就會影響光線進入眼內，使視力下降，視物模糊。白內障對我們的的危害極大，並且給我們的生活帶來很多的不便，下面讓我們一起來了解和學校怎樣做到很好的預防白內障。

步驟/方法：

1要想預防白內障的疾病，平時要注意精神調攝，培養自己的各種興趣來陶冶情操，要多與年輕人交談，這樣可以分散自己對不愉快事情的注意力，能夠激起旺盛的生活熱情，可以起到阻止和延緩病情進展的作用。

2還要注意加強用眼衛生，平時盡量不要用手揉眼，不用不潔手帕或者是毛巾擦眼、洗眼。用眼過度以後，要注意適當放松，久坐工作者應間隔1～2小時起身活動幾分鐘，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及時恢復疲勞。

3預防白內障疾病，還要注意自己的飲食，多吃一些豐富的蛋白質、鈣、微量元素，多食含維生素A、B、C、D的食物。可以多吃魚類，這樣可以保持正常的視力，阻緩病情的進展。而且吸煙容易發生白內障已被實踐所證實，所以應及早戒煙。

注意事項：

只要我們平時做到以上幾點，雖然白內障很可怕，但是我們也不會患上白內障的，特別是抽煙的朋友應該及時的戒煙，抽煙對身體的危害是多方面的，或者說是全方面的，請大家銘記在心中