調查發現，高原及赤道地區的居民的白內障患者比其他地區的都多，這是因為這些地方的人接受長時間的日照，所受的紫外線傷害的機會多，減少紫外線的侵害預防白內障是有道理的，陽光中的紫外線、紅外線可使人眼水晶體皮質變混而引發該病。
建議在炎熱的夏季帶上適合自己的太陽鏡，以減少紫外線的侵害預防白內障。茶色鏡片主要濾去紫外線，綠色鏡片可濾去紅外線，灰色鏡片則可等量均勻濾去各種可見光線。一般出門旅行可選用灰色、綠色和茶色，透過這些鏡片所看到的景物宜人，顏色變異小，不造成色覺干擾。千萬不要以為墨鏡越黑越好也越潇灑，殊不知過黑的墨鏡迫使瞳孔散大，反而加重光線損傷及其他不適。潇灑與防護相比，顯然後者更有意義。爐前工所戴的防護墨鏡就可以說與“潇灑”二字毫不相干。
研究人員認為該病跟全身老化晶體代謝功能減退、遺傳因素，紫外線、全身疾病、營養狀況等因素有關，所以減少紫外線的侵害預防白內障確實有必要。而中老年人可適當地多吃富含抗氧物的食品，一方面有利於預防疾病，另一方面還可以延緩衰老。