白內障的有效預防

概 述

白內障的引起原因有很多種，比如眼睛的老化，遺傳基因，局部營養障礙，免疫與代謝異常，輻射等，都能引起晶狀體代謝紊亂，導致晶狀體蛋白質變性而發生混濁,導致白內障。下面給大家分享下預防措施，防患於未然。

步驟/方法：

1加強用眼衛生，平時不用手揉眼，不用不潔手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼過度後應適當放松，久坐工作者應間隔1～2小時起身活動，舉目遠眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及時恢復疲勞。

2飲食宜含豐富的蛋白質、鈣、微量元素，多食含維生素A、B、C、D的食物。平時多食魚類，能保持正常的視力，阻緩病情的進展。

3積極防治慢性病，包括眼部的疾患及全身性疾病。尤其是糖尿病最易並發白內障，要及時有效地控制血糖，防止病情的進一步發展。還有就是吸煙容易患白內障，請及早戒煙！