避免患青光眼4大生活習慣

概 述

青光眼在我們日常生活中非常的常見，嚴重的話會導致失明，是全球第二位導致失明的眼科疾病，僅次於白內障，而且並不是年齡大的人才會得青光眼，現在青光眼患者的年齡越來越小，因此，在日常生活中，我們一定要注意一些生活習慣，避免患有青光眼。那麼，避免患有青光眼的生活習慣有哪些呢？下面，我給大家簡單介紹一下，希望對大家有所幫助。

步驟/方法：

1首先，為了避免患有青光眼，在日常生活中，我們一定要養成良好的飲食習慣，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，尤其是富含纖維素的食物，比如大豆，胡蘿卜等，還要注意飲食清淡，不要吃太多的鹽。

2其次，為了避免患有青光眼，在日常生活中，我們一定要養成良好的用眼習慣和用眼衛生，不要長時間的用眼，連續用眼一個小時最好休息5到10分鐘，做做眼保健操或者看看遠處，還要注意不要用手去揉眼睛。

3最後，為了避免患有青光眼，在日常生活中，我們一定要養成良好的生活習慣，要注意勞逸結合，進行適當的體育鍛煉，但是一定要注意運動量不要過大，不要進行過於激烈的運動，以免眼壓升高，產生青光眼。

注意事項：

值得注意的是，為了避免患有青光眼，我們還要保持良好的心情，注意控制自己的情緒，因為情緒不穩定，非常容易導致眼壓升高，從而出現青光眼。