預防遠視眼的6大妙招

概 述

我今年45歲，近幾個月感覺看東西有點模糊，尤其是看近的東西，看遠的東西還稍微清楚些，尤其是最近做針線活的時候，連針眼都看不清楚，我把這種情況跟我女兒說了之後，我女兒說我這是年紀大了，有遠視眼，要我去配副遠視眼鏡，我聽她的話去配了一副眼睛，果然看近的東西清楚多了。我想問什麼是遠視眼呢？遠視眼在日常生活中又該如何防護呢？

步驟/方法：

1遠視眼是由於人的眼軸多短或者是眼睛晶狀體的聚光能力減弱而導致眼睛看到的東西成像於視網膜後面所形成。通常多發於中老年人，年紀越大，晶狀體聚光能力越弱，越容易形成遠視眼。遠視眼在現實生活中很多見，下面我就簡單介紹幾個預防遠視眼的妙招。

2首先，遠視眼的人不應該長時間盯著同一樣東西，這樣容易眼干，容易形成遠視眼。同時，遠視眼人群也不應該多吹空調，容易水分蒸發而眼干。另外，遠視眼人們應該外出帶好太陽鏡，少玩電腦手機，多看一些綠色的風景。

3其次，得了遠視眼的人應該多喝水，補充水分，多吃一些含維生素A和維生素C的食物，如胡蘿卜和柑橘等，也可以適當泡點枸杞茶，多吃些明目的食物，少吃辛辣的食物。有必要時可以做一些眼部的運動如左右轉動眼珠或是上下轉動眼珠同時伴以有節奏的呼吸運動。

注意事項：

中老年人應該尤其注意要預防遠視眼，要注意勞逸結合，不可長時間在電腦前工作或是長時間低頭玩手機，同時注意多補充些含維生素A的食物，多吃一些明目類的食物。同時多注意學一些眼部保健的運動。