近視眼怎樣預防呢？

概 述

眼睛是我們很重要的一個器官，愛護眼睛也是很重要的，近視了做什麼事情都是很不方便的！怎樣預防近視呢？現在我就來告訴大家把~

步驟/方法：

1第一，要養成一個良好的作息習慣，也就是保持一個好的睡眠和保證一個良好的睡眠質量，睡眠的壞境和心情也是很重要的，我建議房間要經常通風要把窗戶打開來透氣，睡前喝一杯牛奶也是不錯的，因為牛奶是有催眠的作用的哦~

2第二，不能在陽光強烈的地方或者是光線很暗的地方看書，和寫作業。在陽光下看書我是很不支持的，也不能在晚上打著手電筒寫作業。這樣對眼睛的傷害都是很大的呢！所以平時要注意這些。

3第三，多做眼保健操。有時間有空就要做，眼睛很疲勞的時候做做是很好的，睡前做下眼保健操也很好，眼保健操真的是一個好東西！但是每一節都不能馬虎亂揉，要認真不要講究速度哦~

注意事項：

除了保持睡眠和眼保健操之類的很重要，平時也要多吃一些含有維生素C的果蔬，綠色食品是很好的呢！