大家都說眼睛是心靈的窗戶，如果大家沒有健康的眼睛，對自己的生活，工作，學習都會帶不方便，想要擁有一雙健康的眼睛是靠自己平時的保護的，下面我就和大家說說平時應該怎麼樣做可以預防遠視？
1建議平時大家在飲食方法要多喝水，多吃富含維生素A和維生素C的食物（菠菜、胡蘿卜、韭菜、鳝魚、鱿魚、奶油、牛奶，猕猴桃、哈密瓜、青椒、黃瓜、西紅柿、小白菜、橘子、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、紅棗）這些食物都含有很高的維生素。有足夠的水分攝入可以保證眼角膜濕潤，可以減少外界因素的刺激。
2 建議平時不要長時間的在強光的環境下工作，要減少強光的照射，避免紫外線的照射。一般采取避免的方法有（如果有工作的需要建議工作45分鐘後應該休息15分鐘，夏天外出時最好帶墨鏡，防止紫外線的直接照射，晚上燈光應該選擇柔和的光線，在執行一些對眼睛有害的工作的時候可以選擇帶眼罩，減少對眼睛的刺激）。
3建議一些有視力下降或者障礙的病人要定期做眼科的檢查，發現有異常及時查找出事是原因，盡早的治療，達到更好的治療效果。
大家平時要多喝水，多吃富含維生素和維生素類的食物，避免各種刺激眼睛的因素，定期去醫院做眼科的體檢。