隨著年齡的增長，老年人的生理機制也在不斷的下降，這種時候，往往疾病也容易找上門來。比如老年人常見疾病—白內障，很多老人，提起它，都非常的緊張，害怕年老了還要遭受眼病的困擾。那麼，怎樣可以預防老年性白內障?針對這一問題，專家給出了指導，希望可以幫助到大家。
白內障晶狀體混濁稱為白內障。老化、遺傳、代謝異常、外傷、輻射、中毒和局部營養不良等可引起晶狀體囊膜損傷，使其滲透性增加，喪失屏障作用，或導致晶狀體代謝紊亂，使晶狀體蛋白發生變性，形成混濁。分先天性和後天性。老年性白內障發病原因到目前為止還不十分明了。平時保養眼睛，對老年人尤為重要，不少老人眼睛仍晶瑩明亮，晶狀體的變化僅為密度增加，核變硬，並沒有片狀或塊狀混濁，視力也在正常范圍。
預防老年性白內障措施可有以下幾個方面：
1、生活起居要有規律：控制自己的情緒和脾氣，性格開朗，休息與運動應合理安排。
2、合理安排飲食:每日三餐保證足夠的營養外，應多吃富含維生素C、維生素E的食物，少吃油膩、過鹹的食物，忌煙酒，避免暴飲暴食。
3、適當增加營養：多吃水果蔬菜等含維生素量多的食物，防止紫外線的照射，太陽光強烈時出門可戴防紫外線的墨鏡，經常用些對晶狀體代謝有益的眼藥或口服藥物。對患有糖尿病或其它內分泌-代謝性疾病的患者應及時治療，及早控制。
4、平時注意保養眼睛：看書寫字、看電視時間應適當控制。每隔1-2小時到戶外活動讓眼睛休息一會兒，不在暗處看書。如有遠視、近視或散光等屈光不正現象，應到醫院檢查驗光或到正規專業眼鏡店，配戴合適的眼鏡，以避免發生眼疲勞症。切忌隨便到小攤上或不正規的眼鏡店裡，不經過正確驗光，胡亂買一副眼鏡戴上，這將對眼睛帶來損害。
目前，治療白內障的最佳方法是手術。白內障手術是將混濁的晶體取出，再植入人工晶體。超聲乳化手術是國際上公認的最先進、最可靠的白內障治療方法，超聲乳化手術優點是手術時間短手術切口極小，無需縫合，視力恢復快。炎症反映輕，時間短，手術可走出手術室。
以上就是老年性白內障的預防的簡單介紹，主要有規律的生活起居，合理的飲食，適當的增加營養，平時做好眼睛的保護等，相信大家已經有了進一步的了解。