大部分人都認為白內障是老年人才會患上，這種疾病是跟年輕人無關的，其實這完全是錯誤的觀念。白內障並非老年人的專利，年輕人也可以患白內障，而且白內障患者呈現逐步年輕化的趨勢。
為什麼白內障逐步年輕化？
1、視疲勞已成為年輕人患上白內障的主因
有關研究資料顯示，因為用眼過度，國人眼睛每周平均盯在屏幕上時間高達37小時，許多人平均每天約三分之一時間眼睛黏在屏幕上，導致越來越多年輕人、中年人很早就有白內障、老花眼。據中華醫學會眼科學分會數據顯示：在中國，六成多網民因電腦輻射有視力下降、白內障、失明等不同程度的眼疾。
2、電子產品的屏幕輻射和電磁輻射
現在的年輕人大部分是上班時間長久對著電腦，下班休息時間也是埋頭玩手機。這些電子產品的輻射對於我們的眼睛是有很大的傷害的。如果長時間的使用的話，就會引起人的眼部疲勞。而且眼睛屬於人體對電磁輻射的敏感器官，過高的電磁輻射污染會對視覺系統造成影響，使得眼睛裡的晶體組織逐步落空原有地功用和代謝均衡，形成晶體混濁，惹起高度近視繼而激發白內障病症。因此，電腦輻射造成了白內障患者呈年青化趨勢。
3、高度近視以讓年輕人患上白內障
現代人在工作、學習中接受大量的信息，其中82%的內容需要以眼睛為介質。“這樣一來，眼睛用得越多，眼球發育越厲害，近視可能性就越大，導致更嚴重眼病的幾率也越高。”由高度近視導致的白內障叫做核性白內障，其混濁主要發生在晶狀體的核，隨著病情發展，核的顏色也逐漸由黃褐色變為棕色、深棕色。
年輕人該如何預防白內障呢？
（1）常食易消化而營養豐富的食品，如蓮子粥、薯蓣粥、栗子粥、赤小豆粥等粥類，以及豬肝、羊肝、雞肝、胡蘿卜、菠菜等。飲食起居要規律，注意勞逸結合，鍛煉身體。
（2）平時不吸煙，少飲酒，不食糖果甜食，少食高膽固醇的食物。多食富含營養、易於消化的食物。
（3）在使用眼睛一段時間後，要注意放松調節，以免眼疲勞。
（4）外出時戴防護眼鏡，避免強光刺激。避免過度受紅外線、紫外線的照射。
（5）起居生活要有規律，不要過於勞累。注意休息，保持充足的睡眠。
（6）發現眼睛有異常情況時，應及時去醫院診治。早期發現，並及時治療，往往延緩病情發展。