生活中，很多老年都患上了或輕或重的眼部疾病，導致視力急劇下降，承受了巨大的痛苦，嚴重影響著老年朋友的正常的生活，讓子女們很是痛心。大家都知道，老年很容易患上眼部疾病，白內障就是其中之一。那麼，老年要怎麼預防白內障呢?
老年如何預防白內障：
(1)老年預防白內障的運動調節：經常參加戶外活動，如散步、慢跑等，以鍛煉身體，增強體質，延緩衰老。
(2)老年預防白內障，專家建議每兩年做一次擴瞳檢查。糖尿病患者最好每年都做一次擴瞳檢查。擴瞳檢查能夠發現眼睛的異常和病變，比如青光眼、糖尿病引起的眼病、白內障、眼癌和斑點性退化等。
(3)老年預防白內障的行為方式：起居生活要有規律，不要過於勞累。平時不吸煙，少飲酒。注意休息，保持充足的睡眠。外出時戴防護眼鏡，避免強光刺激。避免過度受紅外線、紫外線的照射。在使用眼睛一段時間後，要注意放松調節，以免眼疲勞。
(4)老年預防白內障的心理保健：老年得了白內障後，要注意控制情緒。早期白內障對視力影響不大，只要認真保養，正確對待，不應過分緊張。
(5)不食糖果甜食，少食高膽固醇的食物。多食富含營養、易於消化的食物。老年預防白內障還應攝入足量的維生素C，維生素C還能減弱光線和氧對晶狀體的損害，具有防止老年性白內障形成的作用。
以上就是對老年怎麼預防白內障的詳細介紹，希望能對您有所幫助。小編提醒大家，老年預防白內障要從生活的點滴做起，保持有規律的生活和膳食的合理以及向上的心態，少吃高膽固醇食物，這樣就能在很大程度上避免白內障的發生。