年齡的逐年增長，使得我們身體的抵抗力也會隨之出現下降，被疾病所侵襲的概率也會加大很多。而白內障這一疾病更是對很多老年的視力造成著危害。那麼為了自己的視力健康，老年該怎麼做來防白內障?
補足營養老年可防白內障
老年如何預防白內障?專家認為，維他命及一些微量元素對防治白內障的形成與發展有相當重要的作用，故老年平時應多攝取含有豐富維他命C、維他命E、乙型胡蘿卜素、谷胱甘肽、維他命B1、維他命B2等維他命的食物。
而近年來有許多研究工作者通過大量實驗室研究，認為白內障可能是許多因素的綜合結果，晶體氧化損傷是其形成的最初因素。研究發現，晶體本身有著一定的防御氧化損傷的功能，如晶體中存在一些清除劑及其他一些有機物，可以清除某些特殊反應的中間產物，使晶體免受損害；其中主要有維他命C、維他命E、乙型胡蘿卜素、谷胱甘肽、維他命B1、維他命B2等。
此外，還有各種微量元素和礦物質亦參與晶體蛋白質的代謝，一旦這些維他命及有關成分缺乏，代謝紊亂，氧化蛋白質成分增加，晶體逐漸渾濁形成白內障。
專家認為，維他命及一些微量元素對防治白內障的形成與發展有相當重要的作用，故老年平時應多攝取含有豐富維他命C、維他命E、乙型胡蘿卜素、谷胱甘肽、維他命B1、維他命B2等維他命的食物。
老年由於年齡的原因，上了歲數就一定不能忘記對營養物質的攝入量。尤其是對於維生素以及蛋白質的攝入量我們更是要增加，最好一切的措施來做好白內障的預防。假如發現自己患上了白內障的話，一定要及時治療。