IT工作者的工作很多人都羨慕，高收入，出入寫字樓，典型的白領階層。可是IT工作者也有自己的苦楚，工作壓力很大，經常性的出現用眼過度，因此患白內障的風險就比其他人多一些。那麼IT工作者如何預防白內障呢?
IT工作者整天面對電腦，眼睛的壓力是非常大的，可以通過飲食進行調理，幫助眼睛抵御白內障。
在飲食上，多吃核桃花生可防白內障，核桃和花生中含有豐富的維生素E，能降低膽固醇，清除身體內垃圾，預防白內障;在不少蔬果中都含有對眼睛有益的成分，長期坐在電腦旁邊的你，不妨多吃一些新鮮的蔬菜和水果。
比如說胡蘿卜，則蘊含了維他命A及多種類胡蘿卜素，乃維持眼睛健康之必需要素;草莓則富含維他命C，是日常飲食中的重要元素之一;奇異果豐富的汁液中不但含有維生素C和E、鉀、鎂及果膠，所含有的葉黃素，還具備延緩視力退化的作用。
最後需要提醒白內障患者朋友，如果發現了自己眼部有不適的症狀後，一定要到正規醫院咨詢醫生，千萬不要自行買藥來治療，這樣在不知道疾病原因情況下盲目用藥，只會加重白內障的病情，給治療增加難度。