白內障不僅給人們帶來了身體上的痛苦，更多的還有生活上的不便。為了保護好眼睛，預防白內障，應該做到哪些注意事項?這不光是老年們，也是所有年輕人應該關心的問題。專家為我們提出了如下四點建議：
一、預防脫水。人體在發生脫水的情況下，體內液體正常代謝紊亂，就會產生一些異常的化學物質，損害晶狀體，導致白內障發生，而對已有白內障的患者，脫水可使病情加劇。因此，一旦遇到各種原因引起的腹瀉、嘔吐，或在高溫條件下大量出汗，都應及時補充液體，一般情況下，只需喝白開水、茶水即可。
二、減少閱讀、寫作時間，不要使眼睛過累。老年每次看書寫字時間不能太長，要保證必要的休息。
三、經常在戶外勞動，從事野外露天作業和在日光下曝曬時間長的人，要采取措施以減少陽光對眼睛的輻射和紫外線對晶狀體的光化學損傷。一般戴上質量符合要求的墨鏡就可阻擋住90％的紫外線進入眼睛，從而達到良好的預防效果。60歲以後視力下降的老年，如戴上黃褐色太陽鏡，就可防止視力進一步減退和預防白內障的發生。
四、中老年在膳食中要多吃些含維生素豐富的食物，尤其是維生素C、E。人眼中維生素C的含量較高。隨著年齡增長，晶狀體營養不良，維生素C含量明顯下降。維生素C能減弱光線和氧對晶狀體的損害，具有防止老年性白內障形成的作用。
了解這些注意事項，我們就應該從現在做起，將白內障發病的可能性降低到最低。並通過提醒身邊的家人朋友，尤其是老年朋友們，做好相應的預防措施，培養良好的習慣，那麼就一定可以用一雙清亮的眼睛，度過一個健康幸福的晚年生活。