白內障不僅僅是因為先天性的原因所造成的，還有很大的一部分原因是因為後天因素造成的，並且這種疾病40多歲的人更容易發生，所以這類人群一定要重視，那麼老年預防白內障需要注意什麼呢?
1、老年預防白內障要注意多補充維生素
其實，人眼裡的維生素C的含量是比血液中高出很高的。然而，隨著年齡的增長，晶狀體內維生素C含量就會發生下降，時間常了就會引起晶狀體變性，從而就會導致白內障發生。所以，想預防白內障的發生可以每天服用維生素C，也可以適當的補充谷胱甘肽、維生素B1、B2、E以及一些其它的微量元素硒等。
2、平時還要限制熱量的攝入
肥胖者的白內障發生幾率要遠遠高於正常體重的人。因為過胖者會產生蛋白反應，這種心髒危險因子從而也就增加了白內障的發病率。
3、還要注意多喝水少食鹽
因為人體在脫水狀態下，體液的正常代謝就會發生紊亂，也就會產生異常的化學物質，這樣對晶狀體的損害是極大的，這也是導致白內障的原因。
老年預防白內障不僅僅需要注意外界的環境，不要受到強光的照射，不要經常看電子屏幕等等，老年還需要注意在飲食上面多下功夫，少吃一些食鹽，多喝一些水，這樣對於預防白內障都是有幫助的。