核心提示: 適當增加營養：多吃水果蔬菜等含維生素量多的食物，防止紫外線的照射，太陽光強烈時出門可戴防紫外線的墨鏡，經常用些對晶狀體代謝有益的眼藥或口服藥物。對患有糖尿病或其它內分泌--代謝性疾病的患者應及時治療，及早控制。
對於老年來說，患上白內障是很正常的一件事。然而，正是由於這種不正確的心理以及老年們的不良生活習慣才導致患上白內障。雖然說，老年們隨著年齡的增大，眼睛會逐漸變得模糊，但是，這不等於說老年們就應該患上白內障。擁有一雙健康的眼睛，對老年來說特別重要。下面，說說老年們預防白內障的心得。
老年預防白內障：
老年性白內障發病原因到目前為止還不十分明了，平時保養眼睛，對老年尤為重要。不少老年眼睛仍晶瑩明亮，晶狀體的變化僅為密度增加。核變硬，並沒有片狀或塊狀混濁，視力也在正常范圍。預防措施可有以下幾個方面。
適當增加營養：多吃水果蔬菜等含維生素量多的食物，防止紫外線的照射，太陽光強烈時出門可戴防紫外線的墨鏡，經常用些對晶狀體代謝有益的眼藥或口服藥物。對患有糖尿病或其它內分泌--代謝性疾病的患者應及時治療，及早控制。
平時注意保養眼睛：看書寫字、看電視時間適當控制，每隔1-2小時到戶外活動，讓眼睛休息一會兒，不在暗處看書，如有遠視、近視或散光等屈光不正現象，應到醫院檢查驗光或到正規專業眼睛店，配戴合適的眼睛，以避免發生眼疲勞症。切忌隨便到小攤上或不正規的眼鏡店裡，不經過正確驗光，胡亂買一副眼鏡戴上，這將對眼睛帶來損害。
生活起居要有規律：控制自己的情緒和脾氣，性格開朗，休息與運動應合理安排
合理安排飲食：每日3餐保證足夠的營養外，應多吃富含維生素C、維生素E的食物，少吃油膩、過鹹的食物，忌煙酒，避免暴飲暴食。
為了避免老年患上白內障疾病，讓老年開心的安享晚年，作為子女的也應該多照顧好老年。平時，子女們應多督促老年鍛煉身體，多做一些眼保健操，看書的時候要佩戴老年專用眼鏡，當老年眼睛出現疲勞時，應多向院方眺望，以緩解眼睛疲勞。