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老人如何預防白內障？

老人如何預防白內障？近年來，老年性白內障的發病率居高不下，是高度致盲眼疾之一。一旦上了年紀以後大多數人的眼睛都會出現老花眼或者是白內障，白內障的危害遠比老花眼厲害。那麼，老人如何預防白內障？

老人如何預防白內障？

白內障的致盲性很高，是老年人中常見的一種眼科疾病，很多人患了白內障後束手無策，只能依靠手術才能治愈。老人如何預防白內障？

防止脫水

在發生脫水情況下，體內液體正常代謝紊亂，就會產生一些異常的化學物質，損害晶狀體，導致白內障發生；而對已發生白內障的患者，脫水可使病情加劇。因此，一旦遇到各種原因引起的腹瀉、嘔吐，或在高溫條件下大量出汗等，都應及時補充水分，滿足代謝的需要。

避免紫外線照射

研究發現，接受太陽光紫外線照射時間愈長，患白內障的可能性就愈大。常言道“惹不起，躲得起”。強光特別是太陽光紫外線對晶體損害較重，照射時間愈長，患白內障]的可能性愈大。為避免暴露在強烈陽光下，需要一頂大檐帽子和一只深色墨鏡，外出時，特別是旅游、游泳時，用來遮蔽紫外線。

補充蛋白質

眼球的角膜、晶狀體和視網膜都需要蛋白質和維生素A，缺乏時會引起角膜病變、白內障、夜盲症等眼睛，逐漸養成了吃瘦肉、魚類、蛋類的習慣，更要多吃乳類和大豆制品；

因為這其中的蛋白質豐富而質優；除了經常補充魚肝油丸之外，還常吃點雞肝、羊肝、豬肝、胡蘿卜、蒜革、香菜、油菜、菠菜等食物油，因為維生素A要溶解在脂肪內才能吸收。