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生活中該怎樣預防白內障

生活中該怎樣預防白內障是很多人比較關心的一個問題,白內障是一種較為頑固的眼部疾病,給很多人的生活、工作、學習帶來不便,已經逐漸對朋友們的眼睛造成威脅。那麼,生活中該怎樣預防白內障呢?

生活中該怎樣預防白內障?

補充蛋白質加強營養

眼球的角膜、晶狀體和視網膜都需要蛋白質和維生素A,缺乏時會引起角膜病變、白內障、夜盲症等眼睛,逐漸養成了吃瘦肉、魚類、蛋類的習慣,更要多吃乳類和大豆制品;

因為這其中的蛋白質豐富而質優;除了經常補充魚肝油丸之外,還常吃點雞肝、羊肝、豬肝、胡蘿卜、蒜革、香菜、油菜、菠菜等食物油,因為維生素A要溶解在脂肪內才能吸收。

避開強光紫外線尤其在夏季

常言道“惹不起,躲得起”。強光特別是太陽光紫外線對晶體損害較重,照射時間愈長,患白內障]的可能性愈大。尤其現在正值夏季,為避免暴露在強烈陽光下,需要一頂大檐帽子和一只深色墨鏡,外出時,特別是旅游、游泳時,用來遮蔽紫外線。

及時補水避免身體缺水

眼內的晶狀體也是個活體結構,在進行著不斷的代謝,水分在其代謝和保持透明過程中起著重要作用。老年人體內缺水,是導致晶體變濁最終患上白內障的原因之一。

因此,讓自己養成多飲水的習慣,白水、茶水都喝;最好買一個果漿機,自己制造鮮果汁,既補充了水分,又補充了維生素。特別注意防止腹瀉、嘔吐、大量出汗,那會造成脫水,對晶體不利。

以上便是生活中該怎樣預防白內障的幾個小方法,其實我們也能夠發現,如果在平時的日常生活中注意合理科學的飲食,補充各類營養要素,白內障還是可以避免的,所以各位朋友一定要注意。

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