以往大家普遍認為，老年性白內障多發生在農村，比城市人群發病率高出一截。實際上，是因為與年齡相關，其發病率沒有明顯差別。只是由於很多農村患者都對白內障抱著“聽之任之”，不做手術的態度，導致遺留下很多眼盲病人，造成了白內障多發生在農村的“假象”。
“城市人”白內障高發視疲勞是主因
近年來，白內障的發病率恰恰相反，所謂“城市人”患白內障的病率明顯高於農村人，這是什麼原因呢?專家解釋說，城市人白內障激增跟我們日常用眼有很大關系。
電腦、電視、上網本本這些科技產品在城市已經達到人手至少一件的程度，整天對著電腦，眼睛容易疲勞，有的人因為工作原因，即使感覺視疲勞了，但是還是不能離開電腦，緩解疲勞他們通常選用眼藥水……這些都是導致白內障高發的病因!
在都市人群中，臨床正不斷湧現中青年患者，四五十歲就患上白內障者比比皆是。對此，專家指出，大家並不需要“談白色變”。“白內障其實就是透明的晶狀體變渾濁了，它就如同白發一樣，都屬於衰老的‘副產品’，只是有人生得早，有人生得晚。
專家介紹說，常吃深綠色蔬菜能預防白內障
尤其是葉黃素和玉米黃質的物質，具有很強的抗氧化劑作用，它可以吸收進入眼球內的有害光線，預防眼睛的老化，延緩視力減退，達到最佳的晶狀體保護效果。葉黃素和玉米黃質常見於深綠色蔬菜之中，包括菠菜、青椒、綠色花椰菜、芥藍等都含有豐富的葉黃素和玉米黃質。
另一種抗氧化劑就是維生素C。維生素C已被公認為能夠保護眼睛晶狀體中蛋白質和其他成分，維生素C能幫助膠原加強微血管的力量，從而營養視網膜，避免紫外線的損害。研究顯示，健康眼睛晶狀體裡有很高的維生素C，而在白內障患者眼睛的晶狀體裡維生素C的含量就少得多。
因此多吃新鮮蔬菜和水果，尤其是深綠色蔬菜，對老人預防白內障是有利的。但也要盡量避免其它食物對白內障預防所帶來的影響。