眾所周知白內障是眼科比較常見的疾病，近些年來，患白內障的人越來越多，給人們的生活和工作帶來了很大的困擾，為了讓大家全面認識白內障的預防，下面就為大家具體介紹一下預防白內障我們需要做什麼?
①避開強光紫外線。
強光紫外線對晶體損害較大，特別是太陽光。照射時間愈長，患白內障的可能性愈大;屈光不正的人可以戴“過濾防紫外線輻射”的鏡片。
②避免機體缺水。
老年體內缺水，是導致晶體變濁的原因之一。要養成多飲水的習慣，同時注意防止腹瀉、嘔吐、大量出汗。
③補足各種維生素和蛋白質。
缺乏蛋白質和維生素A會引起角膜病變、白內障、夜盲症等眼病。應常吃瘦肉、魚類、蛋類、乳類和大豆制品。
B族維生素是參與包括視神經在內的神經細胞代謝的重要物質，有保護眼睑、結膜、球結膜和角膜的作用。
維生素維生素C能減弱光線對晶狀體的損害，具有防止老年性白內障形成的作用。
④不忘補充微量元素。
微量元素如鋅、镉、硒等也參與眼睛內各種物質的合成。缺鋅影響維生素A的運轉，引起視網膜視紫質合成障礙，暗適應減弱。
含鋅豐富的食物有牡蛎、瘦肉等;镉不足時，影響胰島素調節功能，造成眼球晶狀體房水滲透壓上升。
視網膜的黃斑區黃色就是來自葉黃素的顏色。補充這些物質，可以強化眼部營養，緩解視疲勞，改善視力，讓眼睛時刻健康。
以上就是為大家介紹的預防白內障的方法。相信大家看了上述四點後對白內障的預防方法已經掌握了吧。通過上面的介紹，希望能給患者帶去真實的幫助。患者早日康復了，這是我們莫大的心願。