當人上了年紀的時候，視力逐漸開始衰退。這個時期，很容易出現各種眼科疾病。而白內障就是中老年群最容易患有的一種眼科疾病，如果不及時進行治療的話，還會導致失明的出現。那麼，老年如何預防這種疾病呢?
1、白內障的預要避免強烈的日光照射。在戶外活動時，帶上太陽鏡或遮陽帽，可有效預防射線對晶體的損傷。
2、加強用眼衛生，平時不用手揉眼、不用不潔手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼過度後應適當放松，久坐工作者對於白內障的預防應間隔1~2小時起身活動10~15分鐘，舉目遠眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及時恢復疲勞。
3、注意精神調攝：遇事泰然處之，心胸應寬廣，不易動怒;培 養對養花，養鳥，釣魚等有益興趣來陶冶情操，白內障的預防要多與年輕人交談，保持心情開朗，能起到阻止和延緩病情進展的作用。
4、營養平衡的飲食：白內障的預防宜食含豐富的蛋白質、鈣、微量元素，多食含維生素A、B、C、D的食物。多飲水，少吃鹽，平時多食魚類。
5、除了特殊治病需要，白內障的預防要盡可能避免服用某些誘發產生白內障的藥物(如糖皮質激素、縮瞳劑、氯丙嗪等)。
6、長期吸煙者易患白內障已研究並被實踐所證實，白內障的預防應及早戒煙。
希望各種老年能夠多了解一下關於白內障的相關知識，在生活當中做好這種疾病的預防工作，保證老年生活中視力的正常。同時也希望子女能夠更加關注老年們的身體健康，在身體出現不適的時候，及時送往醫院進行檢查。