眼科專家說在生活中大家要做好眼部的保健工作，避免使眼部長期處於疲勞，以及外界的刺激，否則會給眼療帶來很大的危害，誘發白內障的發生，對於已經患上白內障的人群來說，一定要做好日常的保健工作，具體內容下面為您詳細介紹。 1、白內障的預防要避免強烈的日光照射。在戶外活動時，帶上太陽鏡或遮陽帽，可有效預防射線對晶體的損傷。 2、加強用眼衛生，平時不用手揉眼、不用不潔手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼過度後應適當放松，久坐工作者對於白內障的預防應間隔1~2小時起身活動10~15分鐘，舉目遠眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及時恢復疲勞。 3、注意精神調攝：遇事泰然處之，心胸應寬廣，不易動怒;培 養對養花，養鳥，釣魚等有益興趣來陶冶情操，白內障的預防要多與年輕人交談，保持心情開朗，能起到阻止和延緩病情進展的作用。 4、營養平衡的飲食：白內障的預防宜食含豐富的蛋白質、鈣、微量元素，多食含維生素A、B、C、D的食物。多飲水，少吃鹽，平時多食魚類。 5、除了特殊治病需要，白內障的預防要盡可能避免服用某些誘發產生白內障的藥物(如糖皮質激素、縮瞳劑、氯丙嗪等)。 6、長期吸煙者易患白內障已研究並被實踐所證實，白內障的預防應及早戒煙。 7、積極防治慢性病，包括眼部的疾患及全身性疾病。尤其是糖尿病最易並發白內障，要及時有效地控制血糖，防止病情的進一步發展。 以上介紹的是白內障患者的護理方法，眼科專家說在生活中白內障患者要注意眼部的衛生，另外還要做好飲食方面的調理，做到營養均衡，對治療白內障有一定的幫助，如果您還想了解更多有關白內障的相關知識，可以在線咨詢專家。