現在患上白內障眼部疾病的人是越來越多了，一旦患上這個疾病給自己的日常生活帶來許多不便，很多人甚至都因為這個疾病失明了。要想自己不受到這個疾病的痛苦，我們就需要在平時生活中做好預防工作，下面就請專家為大家詳解預防白內障的好習慣。
1、多吃菠菜與甘藍
經常吃富含葉黃素和玉米黃質食物(比如菠菜、甘藍等)的人相對於其他人，更不容易患上白內障。
2、補充維生素C
人眼中維生素C的含量大約比血液中高出30倍，但隨著年齡的增長，營養吸收功能與代謝機能逐漸衰退，晶狀體營養不良，維生素C含量明顯下降，久而久之引起晶狀體變性，導致白內障的發生。所以，老年應多吃新鮮蔬菜水果，攝入足夠的維生素C。
3、經常喝一杯綠茶
白內障患者眼睛晶狀體和房水內維生素C的含量比健康人明顯要低一些，而茶葉中含有豐富的維生素C，尤以綠茶為佳，研究發現，每100克綠茶中含有280毫克的維生素C，是紅茶的5～6倍。在所有種類的茶葉中，綠茶中的維生素C的含量最高。所以，長期飲綠茶能防止白內障的形成。
4、每日喝夠兩升水
在身體發生脫水的情況下，體內液體的正常代謝就會紊亂，進而產生一些異常的化學物質而損害眼睛的晶狀體，導致白內障的發生;並且已有白內障的患者，脫水還可使病情加劇。因此，一旦遇到各種原因引起的腹瀉、嘔吐，抑或在高溫條件下大量出汗，都應及時補充水分。一般情況下，喝白開水、茶水或者淡鹽水均可，以每日喝夠兩升為宜。
5、適量喝點兒紅酒
適量飲用一點兒紅酒有助於降低白內障發生的危險。適量飲用紅酒者(紅酒攝入量建議為每月2杯至每天2杯)發生白內障的危險會減少50％。
6、外出戴深色眼鏡
接受太陽光紫外線照射的時間越長，患白內障的概率就越大。外出時戴上深色的眼鏡，便可使眼睛受到紫外線的照射量大大減少。60歲以後視力下降的老年，倘若戴上黃褐色太陽鏡，就可以防止視力進一步減退和預防白內障的發生。
雖然說白內障這個疾病的危害是非常多的，但是並不是沒有辦法預防的，大家可以按照上面文章介紹的方法做好預防工作，這樣患上白內障的可能性就不那麼大了。如果您在治療白內障的過程中遇到什麼難題，都可以向有問必答網在線專家傾述，他們會盡力為您解答疑問的。