防白內障首先要注意飲食,在日常飲食中要多吃深綠色、新鮮的蔬菜，並盡量避免飲酒和食用油炸、乳制食品等。
白內障的天敵“酒”
酒對視力有很大傷害，不僅能生濕，而且還會加劇眼晶狀體混濁和視力模糊。油炸食品及動物脂肪會加速氧化反應，而全脂奶粉、牛奶、奶油、奶酪、冰淇淋等含豐富乳糖，會通過分解干擾乳制品中維生素B2的利用，使其沉積在眼睛的晶狀體上，這些均易誘發或加重白內障。她建議多喝水少食鹽，限制熱量攝入，並補充維生素。
晶狀體混濁稱為白內障，分為先天性、老年性、外傷性、並發性、代謝性、中毒性、輻射性、發育性和後發性白內障等。主要症狀是視力障礙，視物模糊，有怕光、看物體顏色較暗或呈黃色，甚至復視(雙影)及看物體變形等症狀，嚴重的白內障可致盲。
嬰兒和兒童時期是孩子視力發育的關鍵時期，如果不治療白內障，很有可能使孩子失明。家長應及早帶先天性白內障患兒到正規眼科醫院治療，術後必須對患兒進行弱視治療。