很多人都以為白內障是老年才會患上的疾病，其實這個觀念是錯的。現在白內障的發病率逐漸的向低年齡擴展，越來越多的中年人，甚至是年輕人都患上了白內障。其實白內障在日常的生活中我們是可以預防的，那麼，我們在日常生活中要怎樣預防白內障呢?看看下面的詳細介紹吧：
1.加強孕婦營養和衛生教育，適當補充鈣劑，增強體質，防止病毒、細菌感染，使胎兒健康發育。結合優生優育，宣傳避免近親婚配。江蘇省人民醫院眼科朱承華
2.嬰兒除母乳喂養外，還應根據年齡適當補充鈣劑和維生素，尤其要注意維生素A、D的攝取。
3.老年應注意營養，平時多吃一些含蛋白質及維生素C、E的食物如魚類、蛋類、奶類、水果、蔬菜等。
4.工廠應加強安全衛生設施與安全監督，防止工傷事故。車床、磨床應有防護屏罩，配備各種防護眼鏡。酸鹼工作場所應有方便的自來水供應。學校、幼兒園的教師和家長，要重視教育兒童不要玩弄銳利的刀剪、毛線針等，燃放鞭炮時注意安全。
5.防止眼部輻射損傷。凡長期接觸紅外線的工作者，如吹玻璃工人必須戴含有氧化鐵和其他金屬的特制眼鏡;放療時應用鉛片保護眼部;微波工作人員應配戴特制的微波防護眼鏡。
紫外線的眼損傷，除了高山、雪地可以引起外，在海洋、沙漠、鹽場、冰地也可引起同樣的眼病。因為水和冰可以反射70％的紫外線，砂子能反射 30％的紫外線，不過情況沒有高山那麼嚴重罷了。在海濱浴場每每見到游客們戴上一副太陽鏡，其作用除了避免日光眩目外，尚能防止長期暴露紫外線而造成的眼痛。從預防白內障的角度出發，更重要的是避免紫外線的慢性輻射。
6.積極治療眼部的炎症或退行性病變。眼部的一些病變如葡萄膜炎、視網膜色素變性、視網膜脫離高度近視等均可引起並發性白內障。
7.持之以恆、堅持不懈地治療糖尿病。糖尿病尤其血糖控制不好者，對白內障的發生和發展有促進作用。統計資料證實，患糖尿病的老年性白內障，要比正常人群白內障成熟年齡提早約10歲。
人們在日常生活中要怎樣預防白內障?看了上面的詳細介紹，大家會有所收獲吧。在日常生活中我們要做好預防工作，避免患上白內障。如果一旦發現自己可能是患上白內障，那麼要及時到正規醫院就診，避免延誤病情。