光明眼科網 >> 眼科常見疾病 >> 白內障 >> 白內障基本常識 >> 拇指背輕擦上眼睑可防白內障

拇指背輕擦上眼睑可防白內障

導語：白內障即晶狀體混濁。白內障和年齡相關，因此老年人要注意做好預防白內障的工作。專家表示，拇指背關節輕擦上眼睑可預防老年性白內障。

拇指背輕擦上眼睑可預防白內障

中醫稱白內障為圓翳內障，多因年老體衰，肝腎兩虧，精血不足或脾虛失運，精氣不能上榮於目所致。對於早期老年性白內障，通過保健按摩可以大大延緩其病情發展過程，提高視力。

1.操作者用雙手中指分抹眉弓5~8遍。

2.兩手快速搓熱，迅速撫於眼部，重復4~5次，使眼部感溫熱舒適。

3.兩拇指彎曲，用拇指背關節處輕擦兩上眼睑10~20次。

4.用拇指、食指捏揪兩眉之間印堂穴。

5.用手指按摩太陽穴、四白穴、睛明穴、風池穴。

6.用五指捏拿脖頸。

7.最後，兩眼向左右方向各旋轉十余次。

閱讀延伸：老年人預防白內障注意事項

1、避免過於強烈的紫外線照射：研究表明，眼睛每天多照射1小時太陽，一年中患白內障的危險增加10%，戶外工作者患白內障的危險是一般人的3倍。在陽光照射強烈時，出門最好配戴防紫外線的太陽鏡。

2、多喝水少食鹽：人體在脫水狀態下，體液的正常代謝發生紊亂，會產生異常的化學物質，損害晶狀體，導致白內障。

3、限制熱量攝入：過度肥胖者白內障發生率比體重正常者高出30%左右。因為過胖者會產生過量的C-反應蛋白，這種心髒危險因子也可增加白內障發病率。

4、補充維生素：人眼裡的維生素C的含量比血液中約高出30倍。隨著年齡增長，晶狀體內維生素C含量明顯下降，久而久之引起晶狀體變性，導致白內障發生。

預防白內障可每天服用100～200毫克的維生素C，也可適當補充谷胱甘肽、維生素B1、B2、E和微量元素硒等。

欄目導航