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老年人白內障如何預防？

老年性白內障是一種老化的現象，隨著年齡的增加，水晶體會慢慢發生硬化、混濁而造成視力的障礙。老年性白內障是最常見的一種白內障。這種常年的老年疾病，是致盲的重要原因。

老年性白內障，因為病因不明，醫學界一直在探索對的預防問題。那麼，該如何預防老年性白內障呢？一起來看看幾個有效的措施：

一、適當地服用阿司匹林

老年性白內障患者體內氨基酸水平往往比較高，其色氨酸及其代謝產物與昌狀體蛋白結合變為棕黃色物質在晶狀體沉積，形成白內障。而阿斯匹林可以減慢這一進程，從而推遲白內障的形成。阿斯匹林一般在飯後服用，因為它對胃粘膜的刺激性比較大，不宜空腹食用。

二、攝入足量的維生素C

人眼中的維生素C含量大約比血液中要高出30倍。隨著年齡的增長，營養吸收功能與代放機能逐漸衰退，晶狀體營養不良，維生素C含量明顯下降，久而久之容易引起晶狀體變性，導致白內障的發生。所以要攝入足夠量的維生素C，維生素C能夠不定期減弱光線和氧對晶狀體的損害，防止視力減退和老年性白內障的形成。

三、預防脫水

在發生脫水的情況下，體內液體正常代謝紊亂，就會產生一些異常的化學物質，損害晶狀體，導致白內障發生；而對已發生白內障的患者，脫水可使病情加劇。因此，一旦遇到各種原因引起的腹瀉、嘔吐，或在高溫條件下大量出汗等，都應及時補充水分，滿足代謝的需要。

四、避免強光直射

經常在戶外勞動，從事野外露天作業和在日光下曝曬時間長的人，要采取措施以減少陽光對眼睛的輻射和紫外線對晶狀體的光化學損傷。研究發現，接受太陽光紫外線照射時間愈長，患白內障的可能性就愈大。一般戴上質量符合要求的墨鏡就可阻擋住90%的紫外線進入眼睛，從而達到良好的預防效果。因此，老年人在晴好天氣外出要注意躲避強光。

五、保證足夠的休息時間

要減少閱讀、寫作的時間，避免看電視，保證有足夠的休息時間，不要讓眼睛過度勞累。老年人每次看書寫字的時間不能太長，要保證必要的休息。

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