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老年性白內保健障調養之道

導讀：老年性白內障是由於老年人眼晶體退化，細胞代謝障礙，使晶體透明度下降，混濁，逐漸出現視力模糊的常見慢性眼病。老年性白內障的晚期都有嚴重視力障礙，甚至可能最終失明。患了老年性白內障除積極治療之外，還應注意調養。

老年性白內障的調養：

保持心情舒暢

許多老人患了白內障以後，總覺得眼睛會瞎，於是顯得十分悲觀，成天悶悶不樂，這樣很容易使病情加重。另外，老人應避免過度的情緒刺激和波動，少看一些令人傷感的電視劇，以使全身氣血流通，提高抗病能力，這樣便有利於白內障的穩定和康復。

避免強光刺激

有人曾經調查，發現我國老年性白內障的發病率南方顯著高於北方，又以西藏地區最高。初步推測認為南方夏季長、炎熱，陽光強烈刺激可能是白內障發病率高的主要原因。因此，夏季烈日下，戶外活動時，應配戴防護眼鏡，以避免強光對眼睛的刺激。

注意飲食調養

在飲食結構方面，以清淡、富有營養的食品為宜，尤其應從食物中攝取充足的維生素。

有資料研究表明，維生素缺乏對白內障的形成有一定的關系，正常晶狀體和房水內含有很多維生素C，而在摘除的白內障和白內障患者的房水中維生素C顯著減少，甚至消失，因而認為維生素C在晶狀體氧化與還原上占有很重要的地位。

避免用眼疲勞

用眼應以眼睛不覺得疲倦為度，應注意正確的用眼姿勢和距離;光源要充足，用眼1小時左右，便應讓眼睛放松休息一下，如閉目養神、走動、望天空或遠方等，使眼睛得到充分的休息。此外，老年性白內障患者應盡量避免長時間在昏暗的環境中閱讀和工作。

小貼士：早期老年性白內障的保健按摩

1.操作者用雙手中指分抹眉弓5~8遍。

2.兩手快速搓熱，迅速撫於眼部，重復4~5次，使眼部感溫熱舒適。

3.兩拇指彎曲，用拇指背關節處輕擦兩上眼睑10~20次。

4.用拇指、食指捏揪兩眉之間印堂穴。

5.用手指按摩太陽穴、四白穴、睛明穴、風池穴。

6.用五指捏拿脖頸。

7.最後，兩眼向左右方向各旋轉十余次。

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