在老年群體中，白內障是發病率十分高的疾病，很多人關於白內障疾病的損害了解並不多，致使患上白內障後，不能及時的采納辦法，引起嚴峻的結果，那麼，如何有用的防止白內障疾病呢，這變成很多人都十分關懷的問題，下面就為大家介紹一下緩解白內障的措施，希望對大家有所幫助。
一。白內障患者要注意重視精神的調節，研究發現保持積極樂觀的情緒，可以使患者身心舒暢，有助於避免疾病的加重。大家在平時也要注意培養興趣愛好，養成對花、鳥以及一些小動物的愛海和興趣，經常性的與人久留，能分散對不愉快事情的重視力，激起旺盛的生活熱情，這樣對於緩解白內障疾病的惡化具有非常重要的作用。
二。患上白內障後，大家要注意平時的用眼衛生，盡量少用手揉眼睛，更要要避免用不潔的手帕或者毛巾擦眼、洗眼，防止細菌進入眼睛。用眼過度後應適當放松，久坐工作者應間隔1～2小時起身活動10～15分鐘，舉目遠眺，或做眼護理操。要有充足的睡眠，及時恢復疲勞，積極防治慢性病，包括眼部的疾患及全身性病症。尤其是糖尿病最易並發白內障，要及時有效地控制血糖，防止病情的進一步發展。
三。如果患上白內障後，患者還要重視飲食的規律和健康，白內障患者平時可以多吃一些豐富的蛋白質、鈣、微量元素，因為這些食物對於患者的早日康復具有非常重要的作用，另外大家還要重視吃一些維生素A、B、C、D的食物，要杜絕一些不良的生活習慣。
上述就是專家對於白內障的緩解措施的講述，想必大家都有了一些幫助，大家在平時也要注意遠離一些不良的生活習慣，一旦發現有引發白內障疾病的因素，及時的在生活中預防，盡量避免白內障出現更為嚴重的後果，遠離白內障的危害就要從生活細節做起。